Можно ли заниматься бегом при геморрое?
Опубликовано: 11 июля 2016 в 12:38
Среди причин, провоцирующих развитие геморроя наряду с нарушениями в питании, малоподвижным образом жизни, большое место занимают физические нагрузки, связанные с подъемом тяжестей. Исходя из этого, есть виды спорта, которые полезны и эффективны для профилактики и лечения геморроя на любой стадии заболевания. В этом отношении бег при геморрое с его высокой двигательной активностью, восстанавливает нормальный кровоток по венам прямой кишки. Тренируя при этом мышцы брюшного пресса в очень мягкой форме, бег устраняет такой основной провоцирующий фактор геморроя как запоры.
Бегать при геморрое можно и нужно, но соблюдая определенные правила. В них входят:
- При обострении заболевания тренировки на время прекращать.
- Для начинающих нужны небольшие по времени и медленные пробежки.
- Бег начинается в медленном темпе, постепенно наращивая интенсивность, а перед завершением пробежки перейти на быстрый шаг.
При беге мышцы ног и ягодиц активно сокращаются, улучшая прохождение венозной крови по нижним конечностям и в ректальной области. Обогащая кровь во время бега кислородом, улучшается снабжение тканей геморроидальных узлов и прямой кишки. При беге приток кислорода способствует быстрому заживлению поврежденных кожных покровов и слизистой, а стенки сосудов становятся прочнее, и повышается их эластичность.
Устраняя застойные явления, бег предотвращает развитие воспалительных процессов, уменьшает частоту возникновения обострений. При геморрое бегать можно и нужно, так как это не только идеальная профилактическая мера, но действенное средство лечения болезни. Если раньше не приходилось заниматься таким видом спорта, то наилучшим вариантом будет бег трусцой несколько раз в день по 10 минут. Затем время пробежки можно постепенно увеличивать до 20 минут и необходимо постоянно контролировать свое самочувствие.
При возникновении отдышки при беге, головокружения или других неприятных симптомов, пробежку необходимо прекратить. Главное при этом помнить, что бег с целью оздоровления не должен сопровождаться изнурительными тренировками. Преимуществами данного вида тренировок является возможность контроля нагрузки, плавно наращивая ее интенсивность тренировки. Бег не рекомендуется лицам, подверженным сердечнососудистым заболеваниям, с повышенным давлением или имеющим избыточный вес. В этих случаях решение, можно ли заниматься бегом при геморрое, принимается после консультации с врачом и подход здесь должен быть сугубо индивидуальным.
Можно ли ездить на велосипеде при геморрое?
Велосипедный спорт очень полезен для укрепления сердечной мышцы, тренировки вестибулярного аппарата и в целом для стабилизации и обеспечении нормальной работы всех основных систем жизнеобеспечения организма. Все эти качества являются очень ценными для лечения застойных явлений, вызванных недостаточной физической активностью. Вместе с тем при езде на велосипеде усиливается приток крови к геморроидальным узлам способное вызвать кровотечение и ущемление узлов. Поэтому вопрос, можно ли ездить на велосипеде при геморрое, очень актуален. Исследования проблемы показали, что это не может вызвать заболевание, а вот если болезнь уже имеется, то неправильное поведение может привести к обострению.
Вместе с тем велоспорт очень полезен при лечении и профилактике болезни при соблюдении следующих правил:
- Правильный подбор седла.
- Отрегулировать высоту сиденья и руля, чтобы избежать нагрузки на отверстие ануса.
- Поездка не должна быть изнурительной, нужно избегать перенапряжения сосудов и переполнение их кровью.
- Использовать при езде специальные велосипедные шорты, не натирающие кожу и устраняющие потовые выделения.
- После поездки принимать душ и проводить осмотр тела на предмет наличия повреждений.
От езды на велосипеде не стоит отказываться и после операции по удалению геморроидальных шишек. Еще одним способом, предохраняющим обострение при наличии заболевания, является эргономическая форма седла, предохраняющая от возможности ущемления узлов в заднем проходе. При занятиях в тренажерном зале на стандартном оборудовании такой возможности нет. Исходя из этого, ответ на вопрос: «Можно ли заниматься на велотренажере при геморрое?» — будет отрицательным.
Игра в футбол, подвижная и с возможностью дозирования физических нагрузок, не относятся к числу игр, которые запрещены при геморрое. Однако если узлы сильно увеличены или есть риск их выпадения, то от игры в футбол следует воздержаться. Разрешение играть в футбол при геморрое в каждом конкретном случае сможет дать проктолог после осмотра. А вот можно ли прыгать на скакалке при геморрое, даже без совета с врачом, можно ответить отрицательно. Дело в том, что выполняя эти упражнение, которое не требует особых усилий, необходимо делать резкие движения.
