Упражнения и питание для профилактики наружного геморроя

Наружный геморрой можно отнести к самым распространенным заболеваниям известным человеку. Проктологи считают, что более 65% населения, когда-нибудь столкнуться с этой интимной проблемой. Людям, проводящим много времени за компьютером, следует задуматься о своем образе жизни, так как без профилактики наружного геморроя, им не избежать появления недуга.

На первой стадии заболевания, симптоматика практически не проявляется. Со временем, без правильного лечения, геморрой может перейти в другую стадию. При осложнениях симптомы ярко выражены.

Чтобы снизить вероятность появления недуга, необходимо помнить о простых правилах профилактики. Лучше всего заблаговременно предотвратить появление болезни, чем в дальнейшем бороться с нею.

Профилактика наружного геморроя

Любое заболевание способно нарушить привычный образ жизни. В некоторых случаях пациент не может выполнять только определенную работу, в других он полностью не дееспособен. Это касается и наружных геморроидальных узлов. Чтобы заболевание не прогрессировало, необходимо осуществлять профилактику.

Когда наружный геморрой появляется у молодых людей, они могут получить отсрочку от армии. Для многих это серьезная проблема, так как они планировали всю жизнь ходить в форме.

Чтобы не допустить появления наружного геморроя, необходимо выполнять простые правила профилактики:

• Работая за компьютером, каждые 2 часа делать небольшие перерывы. В это время можно сделать расслабляющую гимнастику;
• Не рекомендуется заниматься анальным сексом при наружном геморрое, а также для предотвращения его появления. Многих молодых, а иногда и зрелых людей привлекает анальный секс. К сожалению, при подобном половом акте происходит воздействие на слизистую прямой кишки, а это способствует появлению геморроидальных узлов;
• Независимо от возраста, будет полезна ходьба при наружном геморрое, а также для его профилактики. Ежедневно, человек должен проходить не менее 3 километров.

Многих пациентов интересует вопрос, можно ли заниматься обычным или анальным сексом при наружном геморрое, если не получилось предотвратить появление заболевания. Традиционный половой акт возможет при любой стадии недуга, единственным ограничением может быть появление острой боли у женщин. Это связано с тем, что влагалище соединено с прямой кишкой и во время акта оказывается давление на кавернозные мешочки. Про анальный секс лучше забыть.

Питание при наружном геморрое

О профилактике наружного геморроя следует забыть, если пациент отказывается от диеты. Пациентам необходимо отказаться от продуктов способствующих раздражению кишечника. Человек должен отказаться, или снизить к минимуму употребление следующих продуктов:

• Полуфабрикатов и фастфуда;
• Копченостей и маринованных продуктов;
• Острой пищи;
• Газированных и алкогольных напитков.

Питание при наружном геморрое должно состоять из следующих продуктов:

• Рацион в обязательном порядке должен состоять из продуктов богатой клетчаткой. К ним можно отнести фрукты и овощи;
• Каши помогут избежать появления недуга. Лучше всего употреблять гречневую или овсяную кашу;
• В сутки как здоровый, так и больной человек должен употреблять не менее 2 литров жидкости.

Диету при геморроидальных узлах лучше всего составить с диетологом или проктологом. Несмотря на полезность некоторых продуктов, они способны вызвать у пациента аллергическую реакцию. Все зависит от индивидуальных особенностей организма.

Профилактика должна состоять не только из сбалансированного питания, но и соблюдения правил личной гигиены, а также профилактических физических упражнений.

Упражнения при наружном геморрое

Каждый человек должен выбрать для себя гимнастику, которая больше всего ему подходит. Некоторые профилактические упражнения можно выполнять не только дома,  но и на работе во время перерыва.

Гимнастика может состоять из следующих упражнений:

• Расположиться на стуле таким образом, чтобы спина была перпендикулярна полу. Ноги лучше всего зафиксировать на полу. Следует учитывать, что поверхность стула должна быть жесткой. Тело рекомендуется слегка наклонить, после чего нужно сжимать сфинктер не менее 10 раз;
• В течение 5 минут перемещаться по комнате, поднимая на максимальную высоту колени. При этом при завершении шага, ноги должны быть расположены накрест. Таким образом, можно улучшить кровообращение в органах малого таза;
• Принять положение, лежа на полу. При этом руки должны быть вытянуты вдоль тела. В таком положении следует напрягать ягодичные мышцы на протяжении 5 секунд. После этого следует расслабление. Гимнастику выполнять не менее 12 раз.

При возможности гимнастику следует выполнять нескольких раз в день. Лучше всего это делать утром и вечером, а также по возможности на работе во время перерыва. Соблюдение этих простых правил профилактики позволит избежать появления геморроидальных узлов.